夏至是二十四节气中，最早被确定的一个节气。夏至这天，是北半球各地全年白昼最长的一天，也是一年中正午太阳高度最高的一天。夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼将会逐日减短。

今年夏至为6月21日。 

夏至和冬至一样，属于我国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。”

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。之所以吃面，一是为了取一个好彩头，也有提醒大家注意防暑降温的含义。 

夏至 ，心静自然凉。

盛夏的热浪随着夏至扑面涌来，出汗是人体正常的功能。炎炎盛夏，早起，心静，安坐，一把折扇，逍遥自在。需要控制冷饮的量和空调吹风，别长时间开着空调吹冷风，也勿一口气冰凉的饮料喝下去。图个短时痛快，伤及身体长期。

《黄帝内经素问?四气调神大论》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为?疟，奉收者少，冬至重病。

夏至养生

站桩是非常适合夏季运动的方式。

“冬病夏治”是中医养生的重要方法，艾灸需要中医师调理。在三伏天敷贴或艾灸，调节人体的肺脾功能。

自学中医按摩，中脘穴，位于腹部正中线，脐上4寸;关元穴：位于腹部正中线，脐下3寸;足三里穴：位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。具有提高促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效。